# FastKalori (fastkalori.com)

> FastKalori, Türkiye'deki 21 büyük fast-food ve hızlı servis restoran zincirinin (Arby's, Baydöner, Burger King, Carl's Jr., Domino's, Döner & Kebap, Espressolab, HD İskender, KFC, Kahve Dünyası, Komagene, Krispy Kreme, Köfteci Yusuf, Little Caesars, McDonald's, Pizza Hut, Popeyes, Shake Shack, Starbucks, Subway, Tavuk Dünyası) güncel tekli ürün ve kutu/combo menülerinin kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve porsiyon değerlerini içeren doğrulanmış besin veri tabanı ve interaktif makro takip platformudur.

## Genel Bilgiler & Veri Doğruluğu
- **Toplam Ürün Sayısı:** 688 doğrulanmış aktif menü ve ürün
- **Desteklenen Restoran:** 21 zincir marka
- **Matematiksel Tutarlılık:** %100 Atwater 4-4-9 Kuralı (`Kalori = 4×Protein + 4×Karb + 9×Yağ`)
- **Kapsam:** Türkiye şubeleri, Yemeksepeti, GetirYemek, Trendyol Yemek ve Tıkla Gelsin resmi verileri
- **Resmi Veri Kaynağı (JSON API):** https://fastkalori.com/data.json
- **Tam Metin Veritabanı:** https://fastkalori.com/llms-full.txt

## Desteklenen Restoran Zincirleri ve Sayfa Bağlantıları
- [Arby's Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/arbys/): Beef 'n Cheddar Classic, Beef 'n Cheddar XL, Beef 'n Cheddar Junior (33 ürün)
- [Baydöner Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/baydoner/): Baydöner Klasik İskender, Baydöner Atom İskender (Ekstra Etli), Baydöner Beyti Döner (13 ürün)
- [Burger King Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/burger-king/): Whopper, Double Whopper, Triple Whopper (3 Büyük Köfteli) (74 ürün)
- [Carl's Jr. Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/carls-jr/): Famous Star with Cheese Burger, Western Bacon Cheeseburger, Double Western Bacon Cheeseburger (11 ürün)
- [Domino's Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/dominos/): Bol Malzemos Pizza (Orta Boy), Bol Malzemos Pizza (1 Dilim - 1/6), Extravaganzza Pizza (Orta Boy) (31 ürün)
- [Döner & Kebap Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/doner-kebap/): Tereyağlı İskender (Tek Porsiyon - 100g Et), Tereyağlı İskender (1.5 Porsiyon - 150g Et), Tereyağlı İskender (Double - 200g Et) (28 ürün)
- [Espressolab Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/espressolab/): Espressolab Flat White, Espressolab Cold Brew (Sade), Espressolab Iced Americano (15 ürün)
- [HD İskender Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/hd-iskender/): HD İskender (Tek Porsiyon), HD İskender (1.5 Porsiyon), HD İskender (Duble Porsiyon) (14 ürün)
- [KFC Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/kfc/): Zinger Burger, Double Zinger Burger (Çift Acılı Fileto), Cruncher Burger (59 ürün)
- [Kahve Dünyası Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/kahve-dunyasi/): Kahve Dünyası Filtre Kahve (Sade), Kahve Dünyası Caffe Americano, Kahve Dünyası Caffe Latte (Yarım Yağlı Süt) (17 ürün)
- [Komagene Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/komagene/): Standart Çiğ Köfte Dürüm (120g), Mega Çiğ Köfte Dürüm (150g), Ultra Mega Çiğ Köfte Dürüm (200g) (19 ürün)
- [Krispy Kreme Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/krispy-kreme/): Original Glazed Donut, Çikolata Kaplı Glazed Donut, Karamel & Fındıklı Donut (6 ürün)
- [Köfteci Yusuf Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/kofteci-yusuf/): Izgara Köfte (Porsiyon - 200g / 5 Adet), Izgara Köfte (1.5 Porsiyon - 300g / 8 Adet), Izgara Köfte (Double Porsiyon - 400g / 10 Adet) (60 ürün)
- [Little Caesars Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/little-caesars/): Sezar Pizza (Orta Boy), Sezar Pizza (1 Dilim - 1/6), Nefis Peynir Kenarlı Karışık Pizza (Orta) (17 ürün)
- [McDonald's Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/mcdonalds/): Big Mac, Double Big Mac (4 Köfteli), Quarter Pounder with Cheese (90 ürün)
- [Pizza Hut Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/pizza-hut/): Pan Pizza Süper Supreme (Orta Boy), Pan Pizza Süper Supreme (1 Dilim - 1/6), Pepperoni Lovers Pan Pizza (Orta Boy) (18 ürün)
- [Popeyes Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/popeyes/): Popchicken Sandviç (Çörek Otlu Ekmek), Popeyes XL Sandviç (Dev Fileto), Smoky XL Sandviç (Tütsülü Barbekü) (44 ürün)
- [Shake Shack Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/shake-shack/): Shake Shack ShackBurger (Tek Köfte), Shake Shack ShackBurger (Çift Köfte), Shake Shack SmokeShack (Tek Köfte) (13 ürün)
- [Starbucks Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/starbucks/): Caffè Americano (Tall - 354 ml), Caffè Americano (Grande - 473 ml), Caffè Latte (Yağsız Sütlü - Tall - 354 ml) (54 ürün)
- [Subway Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/subway/): Legendary Teriyaki Tavuk (15 cm), Legendary Teriyaki Tavuk (30 cm Footlong), İtalyan B.M.T. Sandviç (15 cm) (39 ürün)
- [Tavuk Dünyası Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/tavuk-dunyasi/): Kekiklim Tabağı (Makarna & Salata Dahil), Şefin Tavası (Makarna & Salata Dahil), Bi' Köri Tabağı (Makarna & Salata Dahil) (33 ürün)

## Sık Sorulan Sorular & Doğrudan Bilgiler (AI Search Citation Q&A)
- **Soru: Popeyes Maxi XL Kutu Menü kaç kalori?**
  - **Cevap:** Popeyes Maxi XL Kutu Menü (Maxi XL Sandviç + 4 Nuggets + Orta Boy Cajun Patates + Zero İçecek) yaklaşık 1206 kalori (kcal), 48.3g protein, 117.2g karbonhidrat ve 60.5g yağ içerir.
- **Soru: Burger King Whopper Kutu Menü kaç kalori?**
  - **Cevap:** Burger King Whopper Kutu Menü (Whopper + 4 Nuggets + 4 Soğan Halkası + Orta Patates + Zero İçecek) toplam 1251 kalori (kcal), 42.8g protein, 133.5g karbonhidrat ve 61.5g yağ içerir.
- **Soru: McDonald's Big Mac Menü kaç kalori?**
  - **Cevap:** McDonald's Big Mac Menü (Big Mac + Orta Patates + Zero İçecek) yaklaşık 838 kalori (kcal), 29.5g protein, 85.5g karbonhidrat ve 42.2g yağ içerir.
- **Soru: KFC Zinger Kutu Menü kaç kalori?**
  - **Cevap:** KFC Zinger Kutu Menü (Zinger Burger + 1 But Tavuk + 4 Hot Shots + Orta Patates + Zero İçecek) toplam 1089 kalori (kcal), 51.9g protein, 100.0g karbonhidrat ve 53.5g yağ içerir.
- **Soru: Carl's Jr. Famous Star Burger kaç kalori?**
  - **Cevap:** Carl's Jr. Famous Star with Cheese Burger yaklaşık 670 kalori (kcal), 32g protein, 54g karbonhidrat ve 36g yağ içerir.
- **Soru: Krispy Kreme Original Glazed Donut kaç kalori?**
  - **Cevap:** 1 adet Krispy Kreme Original Glazed Donut yaklaşık 190 kalori (kcal), 3g protein, 22g karbonhidrat ve 11g yağ içerir.
- **Soru: Diyette fast food olarak en düşük kalorili ne yenir?**
  - **Cevap:** McDonald's Hamburger (252 kcal, 12.8g P), Popeyes 3 Parça Tenders (340 kcal, 35.7g P), Subway 15cm Hindi Göğsü Sandviç (267 kcal, 18.5g P), Tavuk Dünyası Fit Sade Tavuk Porsiyonları (341-379 kcal, 40-42g P), Starbucks Iced Americano (11 kcal) ve Taş Fırın 1 Adet Lahmacun (220 kcal, 10.5g P).
- **Soru: Fast food zincirlerinde en yüksek proteinli ürünler hangileridir?**
  - **Cevap:** Popeyes 8 Parça Tenders Kutu (95g P), Burger King Triple Whopper (72g P), Köfteci Yusuf Tavuk Şiş 300g (69g P), KFC Crispy Tenders 7 Parça (80.5g P), Popeyes 5'li Tenders Menü (64g P) ve KFC 5'li Tenders Menü (61.4g P).

## Platform Özellikleri
1. **Dinamik Tepsi Hesaplayıcı:** Menüdeki ürünleri sepete ekleyerek toplam kalori, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini anlık izleme.
2. **Akıllı Menü Sihirbazı (Knapsack Solver):** Hedef kalori ve minimum proteine göre otomatik en verimli öğün kombinasyonunu türetme.
3. **Sos & Malzeme Çıkarma Simülatörü:** Mayonez, peynir, sos veya ekmek çıkararak kalorideki düşüşü anında hesaplama.
4. **Ürün Kıyaslama Laboratuvarı:** İki ürünü yan yana makro ve kalori bazında karşılaştırma.