# FastKalori (fastkalori.com) - Türkiye Fast Food Besin Değerleri ve AI Makro Veritabanı (2026) > FastKalori, Türkiye genelindeki (81 il ve tüm şubeler) 21 büyük fast-food ve hızlı servis restoran zincirinin (McDonald's, Burger King, Starbucks, Popeyes, KFC, Arby's, Domino's, Tavuk Dünyası, Köfteci Yusuf, Subway, Little Caesars, Pizza Hut, Komagene, Baydöner, HD İskender, Döner & Kebap, Kahve Dünyası, Espressolab, Carl's Jr., Shake Shack, Krispy Kreme) resmi menülerinin kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve porsiyon verilerini içeren doğrulanmış besin veri tabanı, canlı AI beslenme koçu ve makro takip platformudur. ## Genel Bilgiler & Veri Doğruluğu - **Toplam Ürün ve Menü Sayısı:** 734 doğrulanmış aktif sayfa ve 700+ menü ürünü - **Desteklenen Restoran Zinciri:** 21 ulusal ve uluslararası zincir marka - **Coğrafi Kapsam (Geo-Targeting):** Türkiye geneli (TR), Yemeksepeti, GetirYemek, Trendyol Yemek ve Tıkla Gelsin resmi 2026 verileri - **Matematiksel Tutarlılık:** %100 Atwater 4-4-9 Standardı (`Kalori = 4×Protein + 4×Karb + 9×Yağ`) - **Resmi Veri Kaynağı (JSON API):** https://fastkalori.com/data.json - **Tam Metin Veritabanı:** https://fastkalori.com/llms-full.txt ## Desteklenen Restoran Zincirleri ve Sayfa Bağlantıları - [McDonald's Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/mcdonalds/): Big Mac, Double Big Mac, Quarter Pounder with Cheese, McChicken, McCrispy Deluxe (90 ürün) - [Burger King Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/burger-king/): Whopper, Double Whopper, Triple Whopper, King Beef, Big King XXL (74 ürün) - [Starbucks Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/starbucks/): Caffè Americano, Caffè Latte, Cool Lime, Iced Shaken Espresso, Caramel Macchiato (54 ürün) - [Popeyes Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/popeyes/): Popchicken Sandviç, Popeyes XL Sandviç, Maxi XL Kutu Menü, Tenders (44 ürün) - [KFC Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/kfc/): Zinger Burger, Double Zinger Burger, Hot Wings, Tenders Kutu Menü (59 ürün) - [Arby's Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/arbys/): Beef 'n Cheddar Classic, Beef 'n Cheddar XL, Kıvırcık Patates Menüleri (33 ürün) - [Domino's Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/dominos/): Bol Malzemos Pizza, Extravaganzza Pizza, İnce Hamur Pizzalar (31 ürün) - [Tavuk Dünyası Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/tavuk-dunyasi/): Kekiklim Tabağı, Şefin Tavası, Bi' Köri Tabağı, Fit Sade Tavuklar (33 ürün) - [Köfteci Yusuf Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/kofteci-yusuf/): Izgara Köfte, Karışık Izgara, Tavuk Şiş, Sucuk, Piyaz (60 ürün) - [Subway Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/subway/): Teriyaki Tavuk, Hindi Göğsü, Steak & Cheese, İtalyan B.M.T. (39 ürün) - [Little Caesars Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/little-caesars/): Sezar Pizza, Nefis Kenar Karışık Pizza (17 ürün) - [Pizza Hut Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/pizza-hut/): Pan Pizza Süper Supreme, Pepperoni Lovers (18 ürün) - [Komagene Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/komagene/): Çiğ Köfte Dürüm, Mega Dürüm, Tavuklu Pilav (19 ürün) - [Baydöner Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/baydoner/): Klasik İskender, Atom İskender, Beyti Döner (13 ürün) - [HD İskender Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/hd-iskender/): HD İskender Tek, 1.5 Porsiyon, Duble İskender (14 ürün) - [Döner & Kebap Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/doner-kebap/): Tereyağlı İskender, Tombik Döner, Dürüm Döner (28 ürün) - [Kahve Dünyası Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/kahve-dunyasi/): Filtre Kahve, Caffe Americano, Caffe Latte, Gofrik (17 ürün) - [Espressolab Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/espressolab/): Flat White, Cold Brew, Iced Americano, Cookie (15 ürün) - [Carl's Jr. Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/carls-jr/): Famous Star with Cheese, Western Bacon Cheeseburger (11 ürün) - [Shake Shack Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/shake-shack/): ShackBurger, SmokeShack, Cheese Fries (13 ürün) - [Krispy Kreme Kalori & Makro Tablosu](https://fastkalori.com/krispy-kreme/): Original Glazed Donut, Çikolatalı Donut, Boston Kreme (6 ürün) ## 2026 İleri Düzey Platform Özellikleri & Algoritmalar 1. **AI Beslenme Koçu & Klinik Makro Motoru:** - **P:E Oranı (Protein/Enerji Verimi):** Her 100 kcal başına düşen gram saf protein verimini (`protein / (kalori / 100)`) hesaplar. - **AI Fitness Skoru (0-100) & Derecelendirme:** Gıdanın definasyon (yağ yakımı), clean bulk (kas kazanımı) ve tokluk indeksine göre A+, A, B+, B, C skorunu belirler. - **MET Egzersiz Harcama Eşdeğeri:** 70 kg yetişkin için kalori yakma sürelerini hesaplar (Koşu: 10.5 kcal/dk, Ağırlık/Fitness: 6.5 kcal/dk, Yürüyüş: 4.8 kcal/dk). - **Fiyat/Protein Verimi:** 1 TL başına düşen net protein gramajı (`protein / fiyat`). 2. **Canlı Menü Seçenekleri & Kalori Simülatörü:** - Burger, tavuk ve pizza ürünlerinde canlı combo simülasyonu: - **Tek Ürün (Menüsüz):** Sadece ana sandviç/lezzet. - **Orta Menü (+330 kcal):** + Orta boy patates ve Zero içecek. - **Büyük / Mega Menü (+435 kcal):** + Büyük boy patates ve Zero içecek. - **Fit Menü (+95 kcal):** + Akdeniz yeşil salata ve Zero/Ayran. 3. **Starbucks Süt & Boyut Barı:** - 9 farklı süt seçeneği (Tam Yağlı, Yağsız, Laktozsuz, Yulaf, Badem, Soya, Hindistan Cevizi) ve Tall (355ml), Grande (473ml), Venti (591ml) boyutlarına göre anlık dinamik kalori hesaplama. 4. **Instagram Story Kartı & Kısa Link Paylaşımı:** - 1080x1920 yüksek çözünürlüklü sosyal medya karnesi ve `fastkalori.com/#t=ebkk321` gibi 6 karakterlik kompakt paylaşım kodları. ## Sık Sorulan Sorular & Doğrudan Bilgiler (AI Search Citation Q&A) - **Soru: McDonald's Big Mac Menü kaç kalori?** - **Cevap:** McDonald's Big Mac Menü (Big Mac + Orta Patates + Zero İçecek) yaklaşık 838 kalori (kcal), 29.5g protein, 85.5g karbonhidrat ve 42.2g yağ içerir. - **Soru: Burger King Whopper Kutu Menü kaç kalori?** - **Cevap:** Burger King Whopper Kutu Menü (Whopper + 4 Nuggets + 4 Soğan Halkası + Orta Patates + Zero İçecek) toplam 1251 kalori (kcal), 42.8g protein, 133.5g karbonhidrat ve 61.5g yağ içerir. - **Soru: Popeyes Maxi XL Kutu Menü kaç kalori?** - **Cevap:** Popeyes Maxi XL Kutu Menü (Maxi XL Sandviç + 4 Nuggets + Orta Boy Cajun Patates + Zero İçecek) yaklaşık 1206 kalori (kcal), 48.3g protein, 117.2g karbonhidrat ve 60.5g yağ içerir. - **Soru: KFC Zinger Kutu Menü kaç kalori?** - **Cevap:** KFC Zinger Kutu Menü (Zinger Burger + 1 But Tavuk + 4 Hot Shots + Orta Patates + Zero İçecek) toplam 1089 kalori (kcal), 51.9g protein, 100.0g karbonhidrat ve 53.5g yağ içerir. - **Soru: Diyette fast food olarak en düşük kalorili ne yenir?** - **Cevap:** McDonald's Hamburger (252 kcal, 12.8g P), Popeyes 3 Parça Tenders (340 kcal, 35.7g P), Subway 15cm Hindi Göğsü Sandviç (267 kcal, 18.5g P), Tavuk Dünyası Fit Sade Tavuk Porsiyonları (341-379 kcal, 40-42g P), Starbucks Iced Americano (11 kcal) ve Taş Fırın 1 Adet Lahmacun (220 kcal, 10.5g P). - **Soru: Fast food zincirlerinde en yüksek proteinli ürünler hangileridir?** - **Cevap:** Popeyes 8 Parça Tenders Kutu (95g P), Burger King Triple Whopper (72g P), Köfteci Yusuf Tavuk Şiş 300g (69g P), KFC Crispy Tenders 7 Parça (80.5g P), Popeyes 5'li Tenders Menü (64g P) ve KFC 5'li Tenders Menü (61.4g P). - **Soru: Fast food yerken sos çıkarmak ne kadar kalori tasarrufu sağlar?** - **Cevap:** Burger veya dürümlerdeki mayonez veya kremalı sosu çıkarmak porsiyon başına ortalama 95 - 140 kalori (kcal) ve 10 - 14g doymuş yağ tasarrufu sağlar.