Subway Ton Balıklı Fit Salata / Bowl Kasesi porsiyonu (yaklaşık 330 gram) ortalama 310 kalori (kcal) içermektedir. Ayrıca 19.5 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve 20.5 gram yağ barındırır.
FastKalori beslenme ve diyet araçları
İki ürünü yan yana makro ve kalori bazında karşılaştırın
Patates ve içecek ekleyerek tam menü kalorisi hesaplayın
Kalori ve protein hedefinize en uygun menü kombinasyonları
Mayonez, sos veya ekmek çıkararak kaloriyi anında düşürün
Türkiye'nin en fit restoranları ve protein şampiyonları
Uygulamayı Yükle
Ana ekrana ekle, internetsiz kullan
Kullanım Koşulları, Gizlilik Politikası, KVKK & Marka Hakları
FastKalori.com ("Platform"), kullanıcıların Türkiye'deki hızlı servis ve fast food restoranlarının kamuya açık besin değerlerini (kalori, protein, karbonhidrat, yağ, lif, porsiyon) incelemesine, filtrelemesine, karşılaştırmasına ve kişisel beslenme hedeflerini takip etmesine olanak tanıyan bağımsız, tarafsız ve ücretsiz bir dijital hesaplama platformudur.
FastKalori.com'da yer alan hiçbir içerik, kalori hesabı veya makro hedefi; hekim, klinik diyetisyen veya yetkili sağlık uzmanı tavsiyesi, tıbbi teşhisi veya tedavi reçetesi niteligi taşımaz. Beslenme programı değişikliği yapmadan önce mutlaka uzman bir hekime veya tescilli diyetisyene danışınız.
Sitede adı geçen tüm marka adları (McDonald's, Burger King, Popeyes, KFC, Starbucks, Tavuk Dünyası, Köfteci Yusuf, Subway, Domino's, Arby's, Komagene, Pizza Hut, Little Caesars, HD İskender, Baydöner, Kahve Dünyası, Espressolab, Shake Shack ve diğerleri), tescilli logolar ve ticari unvanlar münhasıran ilgili tescil sahibi şirketlerin mülkiyetindedir.
FastKalori.com'un bu markalarla herhangi bir resmi ortaklığı, sponsorluğu, bayiliği, acenteliği veya distribütörlük bağı bulunmamaktadır. Marka adlarının kullanımı, 6769 sayılı Türk Sınai Mülkiyet Kanunu (SMK Madde 7/5) ve uluslararası marka hukukunun tanıdığı "Nominative Fair Use (Tanımlayıcı Bilgi Verme ve Tüketiciyi Bilgilendirme Hakkı)" kapsamında kamuya açık resmi besin verileri üzerinden yürütülmektedir.
Besin değerleri restoranların resmi tabloları, menü broşürleri ve Yemeksepeti / GetirYemek / Tıkla Gelsin resmi verilerinden derlenmiştir. Restoranların şube bazlı reçete, gramaj veya içerik değişikliklerinden kaynaklanabilecek olası anlık farklılıklardan FastKalori sorumlu tutulamaz.
FastKalori.com, 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu ("KVKK") ve AB Genel Veri Koruma Yönetmeliği ("GDPR") kapsamında kullanıcılarının mahremiyetine ve kişisel veri güvenliğine en üst düzeyde önem verir.
FastKalori, 5651 sayılı Kanun ve uluslararası "Notice and Take-Down (Uyar ve Kaldır)" prensiplerini eksiksiz uygulamaktadır. Platformumuzdaki herhangi bir ürün bilgisinin güncellenmesi, düzeltilmesi ya da marka/telif hakları ile ilgili her türlü talep için resmi bildirim kanalımız açıktır.
Hak sahipleri, restoran yetkilileri veya kullanıcılar tarafından iletilen tüm talepler Hukuk ve Veri ekibimiz tarafından incelenerek en geç 48 saat içerisinde yanıtlanır ve gerekli düzenlemeler derhal uygulanır.
Mifflin-St Jeor Formülü ile kişisel BMR, TDEE ve Diyet Hedefi
Dışarıda yediğiniz veya tepsideki fast food öğününü girin; günün kalanında hedefinizi nasıl tutturacağınızı hesaplayalım.
Günün geri kalanında 1190 kcal bütçeniz var. Akşam öğününde ızgara tavuk, yağsız lor veya protein shake ile eksik kalan 121g proteini rahatça tamamlayabilirsiniz.
9:16 Yüksek Çözünürlüklü Öğün Özeti
Günlük kalori ve protein hedefinize göre 24 saatlik dengeli öğün kombinasyonu
Yemek veya menü fotoğrafından otomatik ürün ve makro tespiti
